チョコレートに秘められた5つの驚くべき効果とは？

どうも、みなさんこんにちは！

高校生ブロガーのシラズです😊

今回は、

• チョコレートにメリットなんかあるの？
• チョコレートと勉強は相性がいいの？

などの疑問を持っている人のために、

チョコレートに秘められた5つの驚くべき効果について紹介していくよ。

(※ここでいうチョコレートとはブラックチョコレートまたは高カカオチョコレートのことで、ホワイトチョコレートやミルクチョコレートは例外とします。)

 １．集中・リラックス効果

２．美肌効果

３．肥満対策

４．虫歯予防

５．便秘改善

６．まとめ

1.集中・リラックス効果

チョコレートの甘い香りには

集中力と記憶力を高める効果があるそう。

確かに、チョコレートの匂いって

リラックスできますもんね。

匂い以外で言うと、

「脳のエネルギー源の3分の1がブドウ糖と言われているから」ということもありそう。

2.美肌効果

チョコレートにはカカオポリフェノールと呼ばれる成分が入っているんだそう。

そのカカオポリフェノールには

抗酸化作用があり、

体内の活性酸素を除去し、

シミやシワなど肌の老化を抑制する働きがある。

また、ストレス緩和による肌荒れ防止も期待できるといわれている。

3.肥満対策

チョコレートには

脂肪分解のはたらきもあるらしく、

それでいて脂肪の質が良質なゆえに、

食べても血中の悪玉コレステロール値は上がらないといわれている。

しかも、2012年、アメリカの研究で「チョコレートを食べる頻度が高い人ほど肥満指数(BMI)が低い」と米医学誌に発表されたことがある。

4.虫歯予防

チョコレートに入っている

カカオポリフェノールと呼ばれる成分には

「殺菌作用」があり、それが、

虫歯菌のはたらきを軽減してくれる

ちなみに、歯垢をできにくくする働きもある。

しかも、虫歯予防成分が含まれていることで

知られているウーロン茶や緑茶以上のはたらきをするという。

5.便秘改善

カカオに含まれる

リグニンと呼ばれる不溶性食物繊維は、

腸内にとどまった老廃物を排出して

腸内環境を整えてくれる。

腸内環境が良いと美肌にも少し近づく、とも言えるだろう。

6.まとめ

今回は、チョコレートの驚くべき効果についてまとめました。

どれも優れていて、とても興味深いですね。

あ、食べすぎは注意ですよ！(逆効果になるので。)

この記事はこちらを参考にしています→https://www.godiva.co.jp/column/health.html

では、また次回の記事で会いましょう😊

シラズでした！